Dal sito dell'Università degli Studi di Bergamo una guida utile e breve che illustra le tecniche di allenamento volte allo sviluppo della massa muscolare a partire da una corretta pianificazione e periodizzazione dell'allenamento.
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Un tema centrale nell'attività sportiva sia essa agonistica che amatoriale è la pianificazione e la periodizzazione del percorso di allenamento. La periodizzazione può essere considerata come programmazione dell'allenamento che consentono di raggiungere un determinato risultato di performance sportiva.
La guida che propongo oggi, tratta dal sito dell'Università di Bergamo, mostra le linee guida che sono alla base dell'elaborazione di un programma di allenamento per lo sviluppo della massa muscolare. La guida, inoltre, illustra le tecniche più utilizzate nel bodybuilding per il raggiungimento dell'obiettivo "massa".
La guida può essere visualizzata liberamente in formato pdf al seguente indirizzo
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