L'autore di questo bel manuale con lo slogan "il minimo per arrivare al massimo" guida il lettore alla scoperta delle basi dell'allenamento kettlebell.
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L'autore del manuale, Guido Bruscia, attraverso il suo sito www.guidobruscia.it presenta una serie di pubblicazioni che testimoniano la professionalità e la passione che guida questo personal trainer nella sua attività sportiva.
Il manuale si compone di cinque capitoli che illustrano l'allenamento kettlebell in modo semplice e completo.
Dopo un'introduzione dedicata alla storia dei kettlebell , l'autore mostra i risultati di numerosi studi scientifici che hanno riguardato l'allenamento secondo i metodi kettlebell e che hanno evidenziato come questo tipo di allenamento sia fondamentale per l'incremento delle performance atletiche sia negli sportivi Vengono trattati argomenti di carattere tecnico : esercizi preparatori al kettlebell (Box Squat, Kettlebell Shrugs e GB Walking) a quelli più propriamente legati al KB Training (Swing, Clean, Jerk...) illustrando tutti i più importanti esercizi di tipo balistico, press e overhead.
Gli ultimi due capitoli sono dedicati alla struttura dell'allenamento con i KB e all'insegnamento del Kettlebell Training : tematica quest'ultima utile soprattutto per gli istruttori di KB Training che possono trovare efficaci consigli sulla valutazione dei discenti e sulla struttura delle proprie lezioni di training.
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